les Cours collectifs urban moov

Chez URBAN MOOV, découvrez une structure dynamique avec un programme varié adapté à tous.

  • 30 Cours Co !
  • Ouvert le lundi, mardi, jeudi, vendredi: 9h30/13h00 et 16h00/21h00
  • Ouvert le Mercredi matin de 9h30 à 13h00 et de 15h à 21h.
  • Ouvert le Samedi de 9h30 à 13h
BodyBalance

Durée : 55 minutes      Public : tous

BODYBALANCE

Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

Les bienfaits

  1. Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
  2. Augmente votre force abdominale
  3. Améliore vos fonctions cardio-vasculaires
  4. Brûle des calories
  5. Réduit votre niveau de stress
  6. Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
  7. Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration
BODYBALANCE
BodyAttack

Durée : 55 minutes      Public : tous

BODYATTACK

Le BODYATTACK™ est un entraînement cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d'Intervall Training à haute énergie combine des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation. Des instructeurs dynamiques et de la musique puissante motivent tous les participants à atteindre leurs objectifs de fitness, de l’athlète du dimanche au compétiteur acharné !

Les bienfaits

  1. Brûle des calories pour amincir le corps
  2. Tonifie et sculpte
  3. Améliore la résistance et l'endurance pour les sports à forte consommation d'énergie
  4. Améliore la coordination et l'agilité
  5. Développe la force par un travail des muscles profonds de l'abdomen et du dos
  6. Améliore la santé et la densité des os
  7. Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps
BODYATTACK
BodyCombat

Durée : 55 minutes      Public : tous

BODYCOMBAT

Le BODYCOMBAT™ est un puissant cours cardio extrêmement défoulant. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Les bienfaits

  1. Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
  2. Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires
  3. Brûle des calories pour amincir le corps
  4. Augmente la coordination et l'agilité
  5. Améliore la densité osseuse
  6. Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
  7. Accroît la confiance en soi
BODYCOMBAT
BodyPump

Durée : 55 minutes      Public : tous

BODYPUMP

Le BODYPUMP™ est le cours original avec poids pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les squats, les développés, les tirages et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !

Les bienfaits

  1. Brûle jusqu’à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
  2. Améliore votre force
  3. Améliore votre condition physique générale
  4. Sculpte et tonifie vos muscles
  5. Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
  6. Vous apporte un sentiment d’accomplissement
BODYPUMP
BODYJAM

Durée : 55 minutes      Public : tous

BODYJAM

Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous.

House, Hip Hop, Drum'n'Bass, Trap, tous les styles de Dance et d'Electro, c'est l'âme du BODYJAM.

Les bienfaits

  1. Apprenez des mouvements et sentez l'effort
  2. Brûlez des calories
  3. Améliorez votre coordination
  4. Devenez addict de la danse
  5. Procurez vous une forme unique d'auto-expression
BODYJAM
Urban Jump (cours sur trampoline)

Urban Jump (cours sur trampoline)

Les bienfaits

  1. Se mettre en forme
  2. Tonification de vos cuisses - abdominaux - fessiers
  3. Augmentation de vos capacités cardio-pulmonaires
  4. Brûleur de graisses
CXWORX

Durée : 30 minutes      Public : tous

CXWORK

Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi ? CXWORX™ est fait pour vous!

  • Basé sur des recherches scientifiques
  • Un nouveau format de 30min
  • Combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs
  • Des chorégraphies et des musiques renouvelées tous les trimestres

CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

Les bienfaits

  1. Un entraînement rapide, efficace en 30 minutes
  2. Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre mental au défi
  3. Renforce et tonifie les muscles du centre du corps
  4. Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité, l'équilibre et la prévention des blessures
  5. Une meilleure compréhension du fonctionnement du centre du corps et de son importance pour notre santé physique
  6. Vous motive à vous aventurer hors de votre zone de confort
cxwork
ZUMBA

Durée : 60 minutes      Public : tous

ZUMBA

Cours cardio sur des musiques tendances utilisant des styles salsa, merengue, cumbia, raggaton pour des chorégraphies accessibles à tous.

Zumba
STEP

Durée : 60 minutes      Public : Niveau chorégraphique avancé

STEP

Cours cardio chorégraphié avec utilisation d'un step.

Découvrez les derniers sons club du moment !

STEP
DANCE

Durée : 60 minutes      Public : Niveau chorégraphique avancé

Cours cardio chorégraphié utilisant les meilleurs sons du moment. (house, électro, latino).

Freedance
URBAN CROSS TRANING

Urban Cross Training

Mélange de cardio et de renfo pour ce cours out/indoor visant à améliorer votre condition physique générale.

  • Séance guidée par un coach (12 pers. max)
    Intérieur ou extérieur si les conditions le permettent
  • Travail à base du poids du corps et accessoirement de charges additionnelles
  • L'Urban Cross Training vous permettra de vous tonifier, de perdre du poids, de développer votre endurance, votre force, votre vitesse et votre rapidité.